В трансактном анализе есть понятие эго-состояний. Их всего три: внутренний ребенок, внутренний родитель и внутренний взрослый. Считается, что человек в каждый момент времени находится в одном из этих состояний. Внутренний ребенок бывает свободным, адаптивным и бунтующим. Внутренний родитель – критикующим и заботливым. Но есть еще и внутренний взрослый. И сегодня я хочу написать именно о нем, потому что в своей практике я регулярно сталкиваюсь с очень разными представлениями о том, кто такие взрослые и какими они должны быть. А также с пониманием того, как стать взрослым. И эти представления бывают странными, а порой нереалистичными.
Поэтому сегодня я решила написать об этих мифах, и заодно их развенчать.
Миф 1
Взрослые не эмоциональны. Это дети грустят, смеются, злятся. Взрослые выше этого. Они не уязвимы. Их невозможно ни ранить, ни задеть. Они с серьезным видом решают серьезные задачи и «не распускают сопли».
Это не так!
Во взрослом эго-состоянии есть чувства, просто они не захватывают человека и не управляют им. Они не мешают думать и принимать взвешенные решения. Взрослый может выдерживать свои эмоции, управлять ими и понимать, о каких потребностях они ему говорят. Чувства взрослого глубже и тоньше.
Еще важно помнить, что нормально пребывать в разных эго-состояниях. В том числе и детстком. Детские реакции не стыдные! Нормально, порой грустить, быть растерянным, напуганным. У нас есть детская часть и всегда будет. И детское эго-состояние это не только, когда страшно и хочется на ручки. Но это и про наши желания, стремления, витальность, кайф и драйв в жизни. И для понимания того, как стать взрослым, важно признавать значимость других эго-состояний.
Миф 2
Взрослые всегда собраны, рациональны, знают ответы на все вопросы, не косячат, не сомневаются, принимают верные решения и делают правильные выборы. В их жизни полный порядок, и они успешно справляются с вызовами жизни.
Это не так!
Взрослые, столкнувшись с проблемами, ищут способы их решения. Они пробуют, сомневаются, ошибаются, падают, встают, совершают ошибки, исправляют их и продолжают искать. И этот поиск продолжается всю жизнь. И ответы находятся не всегда лучшего качества. Но зато это их собственные ответы. Ответы авторитетных людей важны для детей.
Миф 3
Взрослые – это циники, которые познали всю «правду этого мира». Они давно сняли «розовые очки» и осознали, что «жизнь – это борьба и выживает сильнейший».
Вообще я нередко замечаю, что взрослость часто ассоциируется с жесткостью. К другим и к самому себе. Проявление сострадания и сочувствия рассматривается как слабость и «детскость». И зачастую клиенты, особенно мужчины, обращаются с запросом «хочу стать взрослее и жестче».
Это еще один миф!
На самом деле, взрослые это те, кто расстались с иллюзиями о собственном всемогуществе, о том, что они всегда должны быть на высоте, легко решать любые проблемы и знать ответы на все вопросы. Они приняли свою уязвимость, свои ограничения и пределы своих возможностей. Во многом ассимилировали свой травматичный опыт. Отгоревали потери и несбывшиеся мечты и увидели всю глубину и смысл сложившейся ситуации. Взрослые способны замечать и выдерживать различные аспекты реальности, не убегая и не отрицая происходящее. Они достаточно хорошо понимают и знают себя. Могут сострадать и сочувствовать себе и другим. И главное, они не ищут «правильных» ответов, как жить, а просто живут свою жизнь в каждом ее моменте, как могут, получая свой собственный, неповторимый опыт.
В завершении темы, как стать взрослым, хочу поделиться с вами отрывком из книги Рэя Брэдбери «Вино из одуванчиков». Очень люблю эту книгу. Прежде всего, за то, что там затрагиваются достаточно серьезные, экзистенциальные темы, но делается это очень тепло и трогательно.
«… Да, дрожит, ему не почудилось… Но отчего? Мама ведь больше, сильнее, умнее его? Неужели и она тоже чувствует эту неуловимую угрозу, то зловещее, что затаилось там, внизу, и сейчас выползет из темноты? Значит, можно вырасти и все равно не стать сильным? Значит, стать взрослым вовсе не утешение? Значит, в жизни нет прибежища? Нет такой надежной цитадели, что устояла бы против надвигающихся ужасов ночи? Сомнения разрывали его. Мороженое вновь обожгло ему холодом горло, все внутри похолодело, по спине пошел мороз, оледенели руки и ноги; ему вдруг стало очень зябко, точно вновь налетел из прошлого декабрьский ветер».
Экзистенциальный психолог и логотерапевт. Занимаюсь психологическим консультированием и психотерапией. Помогаю разобраться в сложных отношениях с собой и другими, обрести устойчивость и самоценность, внести в свою жизнь больше радости, свободы и смысла.