Внутренние опоры – это навык хорошего отношения к себе. И формируется он в детстве в отношениях с родителями и другими значимыми взрослыми.
Если отношения были теплыми и поддерживающими, то потом это теплое отношение родителей к ребенку перейдет во внутренний план и станет его собственным отношением к самому себе. В психологии это называется процесс интериоризации. Образ внешнего родителя постепенно становится внутренним.
Если же отношения были критикующими и обесценивающими, то человеку будет просто не на что в себе опираться. И тогда он будет искать опору снаружи. Будет опираться на статус, достижения, власть, деньги, внешность.
Будет что-то делать, не потому, что хочет, а потому что страшно не делать. Там будет много стыда, страха, тревоги, внутренней пустоты, ощущения «хрупкости».
Внутренние опоры можно представить в виде двух архетипов: «материнского» и «отцовского».
У таких «родителей» и «внутренний ребенок» будет здоровым и сильным, с четким ощущением, что со мной «Все ОК, я в порядке».
Внутренняя опора – это сочетание материнского и отцовского начала.
Причем важно помнить, что материнское первично. Т.е. сначала надо дать себе внутреннее тепло, принятие, стать себе любящей и прощающей матерью. А потом уже достигать цели, проявляться с опорой на отцовское начало.
Когда случается что-то тяжелое, трудное, проблемы, неудачи - возникает напряжение, и внутренние опоры помогают выдержать это напряжение.
Если же внутренних опор нет или они слабые, то в сложные моменты активизируется тираническая часть. Она обрушивается с критикой на уязвленную часть, которая не справляется. Начинается внутренняя война. Мы становимся реактивными и эмоционально зависимыми. Не выдерживаем внутреннюю войну, теряем свои опоры, начинаем испытывать стыд, вину, аутоагрессию, выходим из отношений, отказываемся от предложений.
Как можно помочь себе в этой ситуации?
О том, как сформировать в себе внутренние опоры я расскажу в следующем посте.
Если отношения были теплыми и поддерживающими, то потом это теплое отношение родителей к ребенку перейдет во внутренний план и станет его собственным отношением к самому себе. В психологии это называется процесс интериоризации. Образ внешнего родителя постепенно становится внутренним.
Если же отношения были критикующими и обесценивающими, то человеку будет просто не на что в себе опираться. И тогда он будет искать опору снаружи. Будет опираться на статус, достижения, власть, деньги, внешность.
Будет что-то делать, не потому, что хочет, а потому что страшно не делать. Там будет много стыда, страха, тревоги, внутренней пустоты, ощущения «хрупкости».
Внутренние опоры можно представить в виде двух архетипов: «материнского» и «отцовского».
- Материнский архетип – это символичный образ матери – олицетворяет безусловное принятие, мягкость, теплоту, заботу.
- Отцовский архетип – это символичный образ отца – олицетворяет веру в ребенка, дает посыл «Ты справишься». Отец – это тот, кто выводи в социум, учит, поддерживает, помогает проявиться вовне.
У таких «родителей» и «внутренний ребенок» будет здоровым и сильным, с четким ощущением, что со мной «Все ОК, я в порядке».
Внутренняя опора – это сочетание материнского и отцовского начала.
Причем важно помнить, что материнское первично. Т.е. сначала надо дать себе внутреннее тепло, принятие, стать себе любящей и прощающей матерью. А потом уже достигать цели, проявляться с опорой на отцовское начало.
Когда случается что-то тяжелое, трудное, проблемы, неудачи - возникает напряжение, и внутренние опоры помогают выдержать это напряжение.
Если же внутренних опор нет или они слабые, то в сложные моменты активизируется тираническая часть. Она обрушивается с критикой на уязвленную часть, которая не справляется. Начинается внутренняя война. Мы становимся реактивными и эмоционально зависимыми. Не выдерживаем внутреннюю войну, теряем свои опоры, начинаем испытывать стыд, вину, аутоагрессию, выходим из отношений, отказываемся от предложений.
Как можно помочь себе в этой ситуации?
- Разграничивать и видеть в себе эти две части: критикующую и уязвленную, которая страдает от внутреннего критика.
- Дать внимание своей уязвленной части, посмотреть, в чем она нуждается и удовлетворить ее потребности. Проявить к ней сочувствие и сострадание.
О том, как сформировать в себе внутренние опоры я расскажу в следующем посте.