Ответственность за свою жизнь

Часто под личной ответственностью понимают  ответственность в отношении  кого-то другого – партнера, родственников, друзей, коллег по работе. Ответственность за их чувства, настроение, выборы, да и жизнь в целом. Здесь много гиперответственности и контроля.  А еще много непонимания себя, своих чувств, потребностей, ценностей, незнания своих интересов и стремлений. В этой статье я разберу, что такое ответственность за свою жизнь, чем она отличается от вины и что значит быть автором своей жизни.  

Взять ответственность за себя  означает признать себя причиной своих  выборов и состояний. Здесь важно признать тот факт, что я сам являюсь источником своих чувств, мыслей и действий.  Что я сам, порой неосознанно, принимаю решения, оказываюсь в ситуациях, определенным образом строю отношения, делаю выборы, которые потом приводят к тем или иным последствиям в моей жизни.  Т.е. ответственность означает авторство своей жизни, жизненных обстоятельств, неприятностей или, наоборот, радостей.

Я отвечаю:

• за заботу о своем физическом, психологическом и духовном благополучии;
• за собственные выборы и решения;
• за выявление и удовлетворение своих потребностей;
• за свои желания, стремления, систему ценностей;
• за то кого я выбираю себе в друзья, партнеры, спутников жизни…
• за то, как я выстраиваю отношения с другими людьми, что делаю в отношении их и что позволяю делать другим со мной;
• за то, чем я занимаюсь по жизни, какие цели ставлю, как их достигаю, как реализую себя, свои потенциалы и возможности;
• за то, как и сколько времени я отдыхаю, получаю ли я удовольствие от жизни, и как я это делаю;
• за то, как я справляюсь с трудностями, и какую позицию я выбираю по отношению к тому, с чем справиться уже невозможно.

Вина и ответственность

К сожалению, понятия вины и ответственности у нас часто отождествляются. Но на самом деле вина не равна ответственности!

Виктор Франкл писал: «Ответственность — это то, к чему привлекают и от чего уходят». То есть  в  обывательском смысле слово «ответственность» тесно связана с понятиями «вины», «осуждения» и «наказания». 

Поэтому важно понимать различия. Есть юридическая ответственность, предполагающая несение наказания за совершенное деяние. А есть психологическая ответственность, означающая вклад человека в события своей жизни,  способы организации своей жизни, отклик на жизненные вызовы и  обстоятельства.

Про отличие вины от ответственности хорошо написал Дж. Бюдженталь, американский психолог и психотерапевт:

«Когда я главным образом сосредоточен на своей вине, я теряю контакт со своим внутренним чувством; когда я признаю ответственность, я утверждаю, что играю жизненно важную роль в своем собственном существовании. Вина означает отрицание нашего субъективного центра («Это ты виноват, что я…»). Даже когда я обвиняю самого себя («С моей стороны было эгоизмом забыть об этом…»), я на самом деле приписываю причину некоему своему свойству («эгоизму»), вместо того чтобы действительно принять на себя ответственность. Ответственность же, напротив, остается сосредоточенной на действии и его результатах («Да, я сделал это по своему выбору. Сожалею, что причинил тебе боль. Как нам теперь вместе исправить это?»). Таким образом, ответственность направлена вперед; она говорит о том, что мы в силах действовать дальше и добиваться лучших результатов».

Различия  между виной и ответственностью можно проследить и в лексическом контексте.

Вина нас «гложет», «мучает», «накатывает». Она как бы властвует над нами и подчиняет нас себе. Когда мы чувствуем вину, мы пассивны.

В ответственности мы сильны и  активны. Ответственность мы «берем». Ответственность сосредоточена на действиях и их результатах. Здесь мы сами даём ответ тем обстоятельствам,  которые предлагает нам жизнь. Иными  словами, мы отвечаем за то, как живем  свою жизнь — или не живем. Это и есть ответственность за свою жизнь.

Ирина Никишина

Экзистенциальный психолог и логотерапевт. Занимаюсь психологическим консультированием и психотерапией. Помогаю разобраться в сложных отношениях с собой и другими, обрести устойчивость и самоценность, внести в свою жизнь больше радости, свободы и смысла.